здоровая спина в любом возрасте — это реально с clintechspine
Избавитесь от зажимов и болей в спине!
Узнать подробнее
самое главное — это здоровье!

Статистика показывает, что различные боли в спине стали настоящей эпидемией в современном обществе. По данным исследований, около 80% людей в течение жизни сталкиваются со схожими проблемами

Важно понимать, что здоровье спины имеет глубокое влияние на общее физическое и психическое благополучие человека. Боль в спине может привести к ограничениям в движении, понижению работоспособности и даже инвалидности. Это влияет на качество жизни, делая повседневные задачи более трудными и ограничивая возможности для активного образа жизни

Сохранение здоровья спины является ключевым фактором для предотвращения развития заболеваний и улучшения качества жизни. Это может быть достигнуто через регулярную физическую активность, осознанную осанку и эргономически правильное оборудование на рабочем месте

почему боли в спине встречаются все чаще в xxi веке?
Современный мир характеризуется рядом факторов, которые усиливают проблемы со спиной и осанкой. Ниже перечислены четыре из них:
Сидячий образ жизни
Офисная работа, фриланс, отсутствие необходимости передвигаться — все это увеличивает время проведения на рабочем месте и, следовательно, негативно влияет на здоровье
Стресс и психологические факторы
В периоды стресса мышцы тела часто напрягаются, включая мышцы спины. Постоянное напряжение и дисбаланс в мышцах способствуют возникновению болей и дискомфорта в спине
Минимальная физическая активность
Многие перестают заниматься спортом так как не видят в нем смысла, пользы для себя. Но даже минимальные упражнения могут оказать огромное воздействие на организм
Неправильная осанка с гаджетами
Частое наклонение головы вперед при использовании устройств, известное как "синдром смартфона", оказывает давление на шейный позвоночник и спину, что приводит к болевым ощущениям
сохраните здоровье на долгие годы
Сохранение здоровья спины на протяжении долгого времени требует внимания и заботы, дисциплины и времени. Вот шесть главных факторов, которые врачи рекомендуют учитывать:
01 Правильная осанка
Следите за своей осанкой, поддерживая прямую спину и вытянутую шею при ходьбе, стоянии и сидении. Регулярно выпрямляйте спину и укрепляйте мышцы спины с помощью упражнений и растяжки
02 Физическая активность
Выполняйте упражнения, которые укрепляют мышцы спины и корпуса, такие как плавание, йога, пилатес или специальные занятия для спины. Регулярные тренировки поддержат гибкость и силу спины
03 Поднятие и переноска груза
При поднятии тяжелых предметов, согнитесь в коленях, держите спину прямой и используйте силу ног, а не спины. Распределите вес равномерно и избегайте резких поворотов или искривлений
04 Эргономическое рабочее место
Если вы проводите много времени за компьютером, обеспечьте себе правильную эргономику рабочего места. Регулируйте высоту стула и монитора так, чтобы ваша спина была прямой, а глаза находились на уровне верхней трети экрана
05 Контроль нагрузки на спину
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно меняйте положение тела, делайте перерывы для растяжки и разминки. Если вам требуется поднимать или переносить тяжелые предметы, используйте помощь или механические устройства
06 Снижение стресса
Стресс и напряжение могут оказывать негативное влияние на спину. Регулярно практикуйте методы релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание или йога, чтобы снизить напряжение и помочь организму
На протяжении всего периода программы курса мы следим за успехами участников
Наши специалисты 24/7 находятся на связи и готовы помочь с любой проблемой. Наш курс — это путь к здоровью
Наши тарифы
Полный доступ
10 990₽
6860₽
  • Доступ к платформе на 12 месяцев
  • Персональная программа упражнений, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 6 тренировочных модулей
  • 105 часов лекций
Купить полный курс
Пробный доступ
10 990₽
249₽
  • Доступ к платформе на 1 день
  • Персональная программа упражнений, составленная на основе ваших целей и возможностей
  • 2 тренировочных модуля
  • 25 часов лекций
Купить пробный курс
В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств
Оформить возврат
успехи наших учеников
Дарья

28 лет

Я просто в восторге от курса для здоровья моей спины! Это был полный и всесторонний подход, который превзошел все мои ожидания!! Я получила так много полезной информации о том, как поддерживать здоровье своей спины и предотвращать проблемы. Лекции были четкими и понятными, а инструкторы проявляли истинный профессионализм. Теперь я осознала, как важно правильное положение тела и регулярные упражнения для укрепления спины. Большое спасибо за этот замечательный курс!
Анатолий

36 лет

Курс, на удивление, ведь я много изучал и до него, оказался настоящим открытием . Я не ожидал, что получу столько полезной информации и практических навыков, связанных со здоровьем моей спины. Лекции были интересными и информативными, а инструкторы действительно профессиональными и дружелюбными. Теперь у меня новые привычки и стараюсь делать упражнения из курса даже на работе! я кардинально поменял мнение о том, почему важно следить за здоровьем, пересмотрел свое рабочее место, обновил монитор и стараюсь больше двигаться!
Женя

41 год

Я не могу описать, насколько благодарен за этот курс, насколько с моими проблемами он оказался актуальным! Это было именно то, что нужно. Я испытывал постоянные спазмы, шея затекала, подняться за чем-то на полу я никак не мог, все тело сводило :( Но благодаря инструктору я понял многое и учту все свои ошибки в будущем! однозначно рекомендую этот курс не только людям за 30, но и молодняку. Ведь очень важно беречь здоровья смолоду! благодарю автора за курс, он мне помог! теперь я чувствую себя намного, намного лучше!!!
Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@clintechspine.com

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования, в случае если продление будет неуспешным, с вас будет списан платеж пропорциональный количеству дней доступа. Стоимость 1 блока программы составляет 245 рублей. Онлайн курс длится 30 дней. Полная стоимость всего курса составляет 6860 руб., данная сумма разбивается на равные платежи для вашего удобства. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса.

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@clintechspine.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.